Sunstar Tv
Raw Banana Benefits: ସ୍ୱାଦ ସହିତ କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ବିଭିନ୍ନ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସରେ ଭରପୂର କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ସମାନ କାରଣରୁ ସୁପରଫୁଡ୍ ବର୍ଗରେ ରଖାଯାଇଛି।
ଯଦି ପାଚିଲା କଦଳୀ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଏ, ଏଥିରେ କମ୍ ମିଠା ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ପ୍ରତିରୋଧକ ଷ୍ଟାର୍କ ରହିଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରିଚାଳନାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଞ୍ଚା କଦଳୀର ୫ଟି ବଡ ଲାଭ କଣ?
ହେଲ୍ଥଲାଇନ ଅନୁଯାୟୀ କଞ୍ଚା କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିପାରେ। ହଳଦିଆ କଦଳୀ ପରି ସବୁଜ କଦଳୀରେ ପୋଟାସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ B6 ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସହିତ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଚର୍ବି କମ୍ ଥିବାବେଳେ କାର୍ବସ୍ ଏଥିରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ।
ଫାଇବର ଏବଂ ଷ୍ଟାର୍କ ସବୁଜ କଦଳୀରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏହା ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିଥାଏ ଏବଂ ତେଣୁ ଜଣେ ବାରମ୍ବାର ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ। ଏହି ଉପାୟରେ ଏହା ଭୋକକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
କଞ୍ଚା କଦଳୀରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାଇବୋଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ ଯାହା ସହଜରେ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ତଃ ସ୍ଥଳୀରେ ଥିବା ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
କଞ୍ଚା କଦଳୀ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ସହଜରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ କଞ୍ଚା କଦଳୀ ଏହାର କମ୍ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ କାରଣରୁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ବାରା ମଧୁମେହ ଟାଇପ୍-୨ର ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡ଼ାଇ ହୁଏ।
କଞ୍ଚା କଦଳୀରେ ଭଲ ପରିମାଣରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ହୃଦୟ ଏବଂ ପରିସ୍ରାରେ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ଉପଶମ କରି ସିଷ୍ଟମର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।
କଞ୍ଚା କଦଳୀରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ହେତୁ ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯାଏ।
କଞ୍ଚା କଦଳୀରେ ଭଲ ପରିମାଣରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ହୃଦୟ ଏବଂ ପରିସ୍ରାରେ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ଉପଶମ କରି ସିଷ୍ଟମର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। କଞ୍ଚା କଦଳୀରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ହେତୁ ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯାଏ।
ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ବି-୬ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ କଞ୍ଚା କଦଳୀରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ତଥାପି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶରୀର ଏବଂ ଏହାର ଆବଶ୍ୟକତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହିପରି ସେମାନଙ୍କର ଲାଭ କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଭଲ ହେବ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କେବଳ ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କଞ୍ଚା କଦଳୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
