Sunstar Tv
Health Tips: ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟ କେବଳ ଖୁସି ନୁହେଁ ବରଂ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ ।
ଏହିପରି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ଡାକ୍ତର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, କାରଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରହି ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ । ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ ।
ଏହି ସମୟରେ, ମହିଳାମାନେ କେବଳ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ନିଜକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିପାରିବେ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାମାନେ କେତେ ସମୟ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଆଯିବା ଉଚିତ୍ ତାହା କହିବା ।
ମହିଳାମାନେ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସରେ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍ କାରଣ ସେମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ନୂତନ ଗର୍ଭବତୀ ଅଟନ୍ତି । ଏହି କାରଣରୁ ମା ଅନେକ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ୍ ।
ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ହେତୁ ଗର୍ଭଧାରଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି । ଚତୁର୍ଥରୁ ଷଷ୍ଠ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ମହିଳାମାନେ ସକାଳେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍ । ଷଷ୍ଠରୁ ନବମ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ମହିଳା ପୁନର୍ବାର ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
ମହିଳାମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ପ୍ରସବ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁ ପରିମାଣରେ ବଥାଏ, ଶିଶୁର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ମାତୃ ଜଟିଳତା ମଧ୍ୟ ବହୁ ପରିମାଣରେ କମିଯାଏ କାରଣ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ |
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ, ରକ୍ତହୀନତା ଇତ୍ୟାଦି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ | ତେଣୁ ଗର୍ଭବତୀ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତି |
