SunstarTV
ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଜରୁରୀ | ଏହା କେବଳ ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ ନାହିଁ, ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ | ବ୍ୟାୟାମ କରିବାଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଭଲ | କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ, ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସମୟ ପାଇବା ଟିକେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପଡିଛି|
କିଛି ଲୋକ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ସକାଳେ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ସକାଳୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ | କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରି ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ | ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ…
ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ | ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ତୁମେବହୁତ ସମୟ ମିଳିଥାଏ | ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଫିସ୍ ଯିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ଉଠାଇ ପାରିବେ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରଥମେ ସକ୍ରିୟ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ | ନିଦରୁ ଉଠିବା ପରେ ଶରୀରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ସ୍ତର କମିଯାଏ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଏହାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ଏହା ସହିତ ଆପଣ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ | ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ସଞ୍ଚିତ ରହିଥାଏ |
ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ | ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଚାପର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି | ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ଦିନର ଥକାପଣ ଏବଂ ଚାପ ଦୂର ହୋଇଥାଏ | ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହର୍ମୋନ୍ କମିଯାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରେ |
ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ | ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ମାଂସପେଶୀ ଆରାମଦାୟକ ରହିଥାଏ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ଚାପ କମିଯାଏ|
