Drink coconut water every day: ପଇଡ଼ ପାଣି ଏକ ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ। ଯାହା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଦେବ। ହେଲେ ପ୍ରତିଦିନ ପଇଡ଼ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା ଆମ ଶରୀରରେ କଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ପଇଡ଼ ପାଣି ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟରର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ। ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ କି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ? ପଇଡ଼ ପାଣି ପିଇବାର ଉପକାରିତା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ପଇଡ଼ ପାଣିର ଲାଭ କ’ଣ?
ଇଣ୍ଡିଆନ୍ ଏକ୍ସପ୍ରେସରେ ପ୍ରକାଶିତ ଖବର ଅନୁଯାୟୀ ହାଇଦ୍ରାବାଦର ଯଶୋଦା ହସ୍ପିଟାଲର କନସଲଟାଣ୍ଟ ଜେନେରାଲ୍ ଫିଜିଜିନ୍ ଡକ୍ଟର କରଣ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପଇଡ଼ ପାଣିରେ ୯୪ ପ୍ରତିଶତ ଜଳ ଏବଂ ବହୁତ କମ୍ ଚର୍ବି ରହିଛି। ଏଥିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭଳି ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ଗୋଟିଏ କପ ପଇଡ଼ ପାଣିରେ ୬୦ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି ଯଥା ପ୍ରାୟ ୨୪୦ ମିଲି।
ପଇଡ଼ ପାଣିର ଅନ୍ୟ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଅତିରିକ୍ତ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ। ଏହା ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହକୁ ଭଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ।
ପଇଡ଼ ପାଣିରେ ପ୍ରଚୁର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ
ଗୁରୁଗ୍ରାମ, ନାରାୟଣ ଡାକ୍ତରଖାନା, ଡାଏଟିସିଆନ୍ ମୋହିନି ଡୋଙ୍ଗ୍ରେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଅଧିକ ପୋଟାସିୟମ୍ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦ୍ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ପଇଡ଼ ପାଣିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ଶରୀରରେ କ୍ଷତିକାରକ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରି ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସମ୍ଭବତଃ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରେ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
ସେହିପରି କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ପଇଡ଼ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା କିଡନୀରେ ଷ୍ଟୋନ୍ କମିଯାଇପାରେ। ପ୍ରତିଦିନ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖେ ଏବଂ କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ୍ ଗଠନକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିଥାଏ। ପଇଡ଼ ପାଣିର ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଗୁଣ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ଯୌବନ ରୂପକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ବ୍ରଣ ପରି ଅବସ୍ଥା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
