SunstarTV
ପିସ୍ତା ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଚମତ୍କାରୀ , ଆପଣ ଏହାକୁ ଯେପରି ଖାଇପାରିବେ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା କିଛି ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତି ତେବେ ସ୍ୱାଦ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହୁଏ। ଏହା ପୁଷ୍ଟିକର ତେଣୁ ପିଲା ମାନଙ୍କୁ ଏହା ନିହାତି ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଉଚିତ୍?
ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେମିତି ଆଉ କେତେଟା ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ;
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପିସ୍ତା ଖାଆନ୍ତି, ସମୟ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିସ୍ତା ଖାଆନ୍ତୁ । ଯଦିଓ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଲି ପିସ୍ତା ଖାଇବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ରାତିରେ ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ। ଏବଂ ଏହାକୁ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ । କାରଣ ଭିଜାଇଥିବା ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହେବ।
ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଉଚିତ୍:
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ କାରଣ ଏହାର ପ୍ରକୃତି ଗରମ ଅଟେ । ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ୧୫ ଗ୍ରାମ ପିସ୍ତା ଖାଇପାରିବେ। ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହାକୁ ଅଧିକ ଖାଏ, ତେବେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ ।
ପିସ୍ତା ଖାଇବାର ଫାଇଦା :
ଆମ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ ପିସ୍ତା ବହୁତ ଭଲ। ଏଥିରେ ତମ୍ବା ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଥାଏ ଯାହା ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶକୁ ବହୁତ ସୁସ୍ଥ ରଖେ । ଏହା ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ ହେବା ଠାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ରକ୍ତହୀନତା, ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାର ଶିକାର ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପିସ୍ତା ବାଦାମ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ କାରଣ ଏଥିରେ ଲୌହ ଭରପୂର । ଯାହା ରକ୍ତହୀନତା ଭଳି ରୋଗକୁ ଦୂରେଇ ରଖିଥାଏ।
ପିସ୍ତା ଭିଟାମିନ୍ B6 ଏବଂ ଜିଙ୍କ ରହିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ପିସ୍ତା ସବୁବେଳେ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏହା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଦୂରରେ ରହିଥାଏ ।
ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ଫୁଲ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବେ ।
ପିସ୍ତା ଉଭୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆଖି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ।
