ଆପଣ ନିଜର ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଛନ୍ତି କି? ତାହାଲେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଫଳ

ଆଜିକାଲି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଦିନକୁ ଦିନ ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ ପାଲଟିଗଲାଣି | ଏହା ଏକ ସାଇଲେଣ୍ଟ ଆଟାକ ରୋଗ ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରାଣ ହରାଇଛନ୍ତି । ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଭୁଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ଦିନକୁ ଦିନ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ କଷ୍ଟ ଦେବାରେ ଲାଗିଛି।
ସାଧାରଣ ରକ୍ତଚାପ 120/90 mm Hg ହେବା ଉଚିତ୍ । କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ କମ୍ ଓ ଅଧିକ ଥାଏ ସେମାନେ ହୃଦଘାତରେ ପୀଡିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ । ଯଦି ଆପଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି, ନାକ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ଝାଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ । ଏହି ସବୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଲକ୍ଷଣ ।
ତେଣୁ, ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହିଁ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଆଣି ପାରିବ |
ଉଚ୍ଚରକ୍ତ ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ କିଛି ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଫଳ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ |
ସାଧାରଣତଃ ସମସ୍ତେ ମଲବେରି ଫଳର ନାମ ଶୁଣିଛନ୍ତି । ମଲବେରି କିମ୍ବା ମଲବେରି ଫଳ ବୈଜ୍ଞାନିକ ନାମରେ ମୋରୁସ୍ ଅଲବା ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା । ଏହି ଫଳ ପ୍ରାୟତଃ ପାହାଡ଼ିଆ ଅଞ୍ଚଳରେ ଚାଷ କରାଯାଏ ।
ଏହି ଫଳକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଏହାର ଫଳ ଖାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହାର ରସ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇ ପାରିବେ |
ସ୍ୱାଦରେ ମଲବେରି ବହୁତ ଅଲଗା । ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ । କିନ୍ତୁ ପାଚିଲା ମଲବେରି ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ।
କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବେ ଏହା ଅଧିକ ମିଠା । ଏହାକୁ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣର ଭଣ୍ଡାର ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଇପାରେ । ମଲବେରି ସବୁଜ ଏବଂ କଳା ଦୁଇଟି ରଙ୍ଗରେ ଉପଲବ୍ଧ । ପାଚିଲା ଫଳଗୁଡିକ ଚାରୋଟି ରଙ୍ଗରେ ଉପଲବ୍ଧ । ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ । ସିଧାସଳଖ ପାଚିଲା ମଲବେରି ଖାଇବା କିମ୍ବା ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରହିପାରେ |
ୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିପାରେ ।