Sunstar Tv
Health Tips: କୌଣସି ଜିନିଷର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ତେଣୁ ସବୁବେଳେ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ନିଜର ଡାଏଟ୍ ପ୍ଲାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଉଚିତ୍ ।
ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବ୍ୟବହାର କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ସାଂଘାତିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢାଇପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ବୋନ୍ ହେଲ୍ଥ ଉପରେନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କିଡନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରେ ।
ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଷ୍ଟୋନ୍ ପରି ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ । ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଆପଣ କେତେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
ଏକ୍ସପର୍ଟଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ବ୍ୟକ୍ତିର ଓଜନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ବୟସ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ପରିମାଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
