SunstarTV
ହାଇ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡାଏଟ୍ ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଫୁଲ ଅନୁଭବ ହୁଏ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ହଜମ ହୁଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ବାରମ୍ବାର ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରୁନାହୁଁ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା ପାଇଥାଉ | ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କମ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଆଜିର ସମୟର ସବୁଠାରୁ ବଡ କଷ୍ଟ| ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଲୋକମାନେ ଜିମରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବିତାନ୍ତି ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ଲାନ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ତଥାପି ଅନେକ ଥର ଇଚ୍ଛିତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ ହୁଏ ନାହିଁ | ସେହି ସମୟରେ, କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି | ସେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ ନମାମି ଅଗ୍ରୱାଲ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର | ଏହା ମାଂସପେଶୀ ରିକଭରି, ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ପ୍ରୋଟିନ୍ କିପରି ଓଜନ ପରିଚାଳନା କରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା |
ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ କୁହାଯାଏ | ଅନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ତୁଳନାରେ ଶରୀରକୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ହଜମ କରିବାକୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବାକୁ ପଡେ | ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଚର୍ବି ମଧ୍ୟ କମେ| ହାଇ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ| ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଣ୍ଣ କରେ ।
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଡାଲି, ଅଣ୍ଡା, ବିନ୍ସ, ପନିର, ସୋୟାବିନ୍ ଏବଂ ଟୋଫୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ | ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନର ଅଭାବ ରହିବ ନାହିଁ |
