SunstarTV
ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ କମ୍ପ୍ୟୁଟର କିମ୍ବା ମୋବାଇଲ୍ ସହିତ ବିତାଇବା ଦ୍ବାରା ଆଜିକାଲି ବହୁ ଲୋକଙ୍କର ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି କମିଯାଉଛି | ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି କମ ହେଉଥିବା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିଲେ, ଏହା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂରେଇ ରଖେ |
ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଦାମ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଚିଆ ମଞ୍ଜି, ଫ୍ଲାକ୍ସ ମଞ୍ଜି ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍-ଇ ପରି ଭରପୂର ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ।
ଏହା ସହିତ ଆପଣ କମଳା, କିୱି ଏବଂ ଅଙ୍ଗୁର ପରି ଖଟା ଫଳ ମଧ୍ୟ ଖାଇବା ଜରୁରୀ | ଏହା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ହୁଏ | ସୂଚନା ମୁତାବକ ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଆଖି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ|
ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ମାଛ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଭଲ | ଏଥିରେ ଥିବା ଓମେଗା -୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଆଖି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତୁମ ଖାଦ୍ୟରେ ଟୁନା, ସାଲେମନ ଭଳି ମାଛ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ରୋକୋଲି, ବିଭିନ୍ନ ପରିବା, ଶାଗ ପରି ଅନେକ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ | ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ |
କନ୍ଦମୂଳ ମଧ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ବିଟା କାରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଅନେକ ଜରୁରୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ , ତେଣୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ |
