SUNSTRTV
ସନଷ୍ଟାରଟିଭି ବ୍ୟୁରୋ: ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥୟକର ପରିବେଶ ପାଇଁ ଅନେକ ସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏହାଛଡା ନିଦର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପାଇଁ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଆଣିଥାଏ । ତେଣୁ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ଶୋଇବା ନିହାତି ଜରୁରୀ । ଏ ନେଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ସମାନ ମତ ଦେଇଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକେ ଦିନ ସମୟରେ ଖାସ କରି ଦ୍ୱିପ୍ରହରରେ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ବିଶେଷ କରି ମହିଳାମାନେ ଦ୍ୱିପ୍ରହର ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କାରଣ ସେମାନେ ଘର କାର୍ଯ୍ୟରେ ସଦା ସର୍ବଦା ବ୍ୟସ୍ତଥାନ୍ତି । ତେଣୁ ତାଙ୍କୁ ଦ୍ୱିପ୍ରହରରେ ହିଁ ଟିକେ ସମୟ ମିଳେ । ତେଣୁ ସେମାନେ ସେହି ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ବେଶି ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ତେବେ ଦ୍ୱିପ୍ରହରେ ଶୋଇବାକୁ ନେଇ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ନିିଜର ମତ ଦେଇଛନ୍ତି । ସେମାନଙ୍କ ମତରେ ଦ୍ୱିପ୍ରହରରେ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ କି ଖରାପ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ଦ୍ୱିପ୍ରହରରେ ଶୋଇବା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତି କାରକ:
ରାତି ନିଦରେ ପ୍ରଭାବ: ସ୍ୱସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଦ୍ୱିପ୍ରହରରେ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯେତିକି ଲାଭ ଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ସେତିକି କ୍ଷତିକାରକ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ । କାରଣ ଦ୍ୱିପ୍ରହରରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ରାତିର ନିଦରେ ବହୁତ ଖରପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଦ୍ୱିପ୍ରହରରେ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଉଛନ୍ତି ତେବେ ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ । ଫଳରେ ଏହା ନିଦର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଖରାପ କରିଥାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେବା ସହ ନିଦର ଗୁଣାବତ୍ତା ମଧ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ ।
ଶୋଇବା ନିଷ୍କ୍ରିୟତା: ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ନିଦରୁ ଉଠିବା ପରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଲଘୁଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ଅପରାହ୍ନରେ ଏକ ଗଭୀର ନିଦକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଦ୍ରା ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ତୁରନ୍ତ ସକ୍ରିୟ ହେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ।
୩. ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବାର ବିପଦ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଅପରାହ୍ନରେ ଶୋଇବା ଏକ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିସ୍ତାର କରିପାରନ୍ତି । ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ବେଳେବେଳେ ଅଳସୁଆକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
ଆପଣ ଅପରାହ୍ନରେ ଶୋଇବାକୁ ଭଲ କି ଖରାପ ଭାବନ୍ତି କି?
ଯଦି ଅପରାହ୍ନରେ ଶୋଇବା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ, ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । ଶକ୍ତି, ସତର୍କତା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧିରେ ଏକ କ୍ଷୁଦ୍ର ଶକ୍ତି ଶୋଇବା (୨୦ -୩୦ ମିନିଟ୍) ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । ତଥାପି, ଏହାକୁ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ । ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଅପରାହ୍ନରେ ଶୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ ।
