Sunstar Tv
Health Benefits: ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଅନେକ ଥର ଆମେ କାନ୍ଥରେ ପାଦ ଦେଇ ଶୋଇଥାଉ। ତେଣୁ ବେଳେବେଳେ, ମଜା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ, ଆମେ କାନ୍ଥରେ ଗୋଡ଼ ରଖି ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ଆମର ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁ।
ଏହା ବହୁତ ସରଳ ଲାଗୁଛି ହେଲେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି କାନ୍ଥରେ ପାଦ ରଖି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିପାରେ।
ବାସ୍ତବରେ, କାନ୍ଥରେ ପାଦ ଦେଇ ଶୋଇବା ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଆମେ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା। ଏହି ସରଳ ଧ୍ୱନି ବ୍ୟାୟାମ କରି ଶରୀର ଅଗଣିତ ଲାଭ ପାଇଥାଏ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ‘ଲେଗ୍ ଅପ୍ ୱାଲ୍’ ପୋଜ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
ଏହି ପୋଜକୁ ଦେଖିଲେ ଲାଗୁଛି ଯେପରି ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକ ଉପରେ ଚାପ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ଏହା ଆଦୌ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଏହାର ଲାଭ ପାଇବାକୁ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହି ଆସନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
କାନ୍ଥରେ ପାଦ ଦେଇ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା କଣ ଲାଭ ମିଳିବ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
୧. ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ
ଆଜିକାଲି, ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ବାହାରେ ଜଙ୍କ ଫୁଡ ଖାଇବା ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବ୍ୟାଘାତ ଭୋଗୁଛନ୍ତି। ଦୁର୍ବଳ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହେତୁ ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦୁର୍ବଳତା ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାନ୍ଥରେ ପାଦ ଦେଇ ଶୋଇବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଆପଣ ଏହାର ଲାଭ ପାଇବ କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପାଦ କାନ୍ଥରେ ଦେଇ ଶୋଇବେ, ଶରୀରର ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବିପରୀତ ଦିଗକୁ ଯାଏ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦୃଢ଼ ହୁଏ।
୨. ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ
କାନ୍ଥରେ ପାଦ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଫୁଲା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ।
କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ହେତୁ ଶରୀରରେ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଆସନ କରି ଶୋଇପାରିବେ। ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ଆସନରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
୩. ନିଦ୍ରାହୀନତାର ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯିବ
ଏହି ଆସନକୁ ବିପରୀତ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଆସନ କରି ଆପଣ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ଓଲଟା ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇବ ନାହିଁ।
ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଏ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।
୪. ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି
କାନ୍ଥରେ ପାଦ ସହିତ ଶୋଇବା ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ। ବାସ୍ତବରେ, ଓଲଟପାଲଟ ହୋଇ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଚିନ୍ତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତି।
୫. ରକ୍ତଚାପରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଆସନରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପାଦ କାନ୍ଥକୁ ଅତି କମରେ ୨୦ ମିନିଟ୍ ଛୁଇଁବ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହି ଆସନ କରିବାବେଳେ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ ୯୦ ଡିଗ୍ରୀ କୋଣରେ ବଢ଼ିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ।
