SunstarTV
ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ, ଆଖିର ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବହୁତ ସମୟ ଟିଭି କିମ୍ବା ଲାପଟପ ପରଦାକୁ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ଦୁର୍ବଳତାର ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଆଜିକାଲି, ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା କୁ ପଡୁଛି । ବୟସ୍କ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପିଲା ହୁଅନ୍ତୁ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଚଷମା ପିନ୍ଧି ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ ଯେତେବେଳେ ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ କ’ଣ କରିବା, ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି କିପରି ବଢାଇବା ଜାଣନ୍ତୁ ?
ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି । ଆମର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଆମେ ଆମର ଚକ୍ଷୁ ଯତ୍ନକୁ ଅଣଦେଖା କରିଥାଉ ଏବଂ ଆମ ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଅଧାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇଥାଉ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଚିନ୍ତା କରିଛନ୍ତି କି ସକାଳ କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ଦିନସାରା ଚଷମା ବିନା ବିତାଇ ପାରିବେ?
ଆଜି ଆମେ ଏହି ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା , କିପରି ଆଖିରୁ ଚଷମା ବାହାର କରିବେ? ଏଠାରେ ଆମେ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ଯାହାକୁ ତୁମେ ତୁମର ସକାଳର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ ।
ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ : ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ । ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଖିକୁ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ନେତି କ୍ରିୟା କୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ : ନେତି କିମ୍ବା ଜଳନେତି ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଯୋଗ କୌଶଳ ଯାହା କେବଳ ଆଲର୍ଜିକୁ ଭଲ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ ।
ଆଖି ବ୍ୟାୟାମ କର : ସକାଳର ଶୋଇବା ପରେ କିଛି ଆଖି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆଖିର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ।ଏହା ଚଷମା କାଢ଼ିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳର ବ୍ୟବହାର :ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ ।
ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ : ଧ୍ୟାନ ସହିତ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରିବା ମନକୁ ଶାନ୍ତି ଆଣିଥାଏ ଏବଂ ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆଖିରୁ ଚଷମା ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।ଏହି ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରି, ଆପଣ ଚଷମା ବିନା ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ ଏବଂ ଦିନଟି ଭଲ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।
