SunstarTV
ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପିରିୟଡ଼ସ ସମୟରେ ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ସହିବାକୁ ହେଇ ଥାଏ ଏହି ସମୟରେ, କିଛି ମହିଳା ମିଠା ଖାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ମିଠା ପାଇଁ ଏହି ଲୋଭ ପାଇଁ ଅନେକ ମାନସିକ କାରଣ ଥାଇପାରେ । ଏହା ମଧ୍ୟ ସତ୍ୟ ଯେ ଏଥିପାଇଁ ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଧିକ ଦାୟୀ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟ ମିଠା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ବଢାଇଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ସମୟରେ ମିଠା ଲୋଭ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ହରମୋନ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଅସୁବିଧା କ’ଣ ଏବଂ ମହିଳାମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ଏଡାଇ ପାରିବେ…
ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ :
ଚିନି ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଭୋକକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବା । ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରାଯିବା ଉଚିତ। ଏହା ତୁମର ମିଠା ଲୋଭକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ । ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମର ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଜଙ୍କ ଫୁଡରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:
ମହିଳାମାନେ ଏହି ସମୟରେ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଜଙ୍କ ଫୁଡ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ଶସ୍ୟ, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଡାଲି ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ।
କ୍ୟାଲସିୟମ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ :
ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟକୁ କ୍ୟାଲସିୟମରେ ଭରପୂର ରଖିବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏହା ଶରୀରରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ହରମୋନର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ପାଇଁ ଦାୟୀ।ଯଦି ତୁମେ ତୁମର କ୍ୟାଲସିୟମ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତୁମେ ଏକ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀର ପିଇ ପାରିବ ।
ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସ୍ଥିର ରଖନ୍ତୁ। ତୁମର ଘରର ସମଗ୍ର ପରିବେଶକୁ ଶାନ୍ତ ପରିଷ୍କାର ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଖୁସି କରିବ।
