Night Tips: ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ରାତିରେ ବହୁତ କିଛି ଖାଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଆଉ ଶୋଇବା ପରେ ସବୁବେଳେ ଅସ୍ଥିର ରୁହନ୍ତି। ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆପଣ ରାତିରେ ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରାଇବ।
ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ତେଣୁ ଆପଣ ରାତିରେ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଯାହା ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରାଇବ ନାହିଁ। ଭୁଲ୍ରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ରାତିରେ ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
୧. ଆପଣ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
୨. କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ରାତିରେ ନିଦ ଆସେନାହିଁ।
୩. ରାତିରେ ଆପଣ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ ପକାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ମଧ୍ୟ ଖରାପ କରିପାରେ।
୪. ମଦ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ରାତିରେ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ।
