SunstarTV
ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିଛନ୍ତି । ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଅନେକ ଗୁରୁତର ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ତୁମର ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର। କାରଣ ତୁମର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
ଏହା ପାଇଁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଚିନ୍ତା, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଭଳି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହୁଛୁ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇବା ହେତୁ କେଉଁ ରୋଗର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ ।
ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇଲେ କଣ ହୁଏ:
ମଧ୍ୟରାତ୍ରି ପରେ ନିୟମିତ ଶୋଇବା ଶରୀରର ସର୍କାଡିୟନ୍ ରିଦମ୍ କୁ ଆଘାତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେ ଆମର ହରମୋନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଭଲ କାମ କରେ ନାହିଁ, କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ହଜମ ହେବା ସହିତ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାରେ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣେ ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇବାର ଏହି ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହି କାରଣରୁ କିଛି ମନେ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।
ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଶୋଇବା କର୍ଟିସୋଲ ପରି ହରମୋନ୍ କ୍ଷରିତ କରେ ଯାହା ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
ନିରନ୍ତର ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ହେତୁ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀର ରୋଗ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ଶକ୍ତି କମଜୋର ହୁଏ ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମଧ୍ୟରାତ୍ରି ପରେ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବ୍ୟାହତ କରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହା ସମ୍ଭବତଃ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରେ । ଏହାସହ ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ଖବରଟି କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ । ଏହାକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ବିଶେଷଜ୍ଞ ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।)
