SunstarTV
ବର୍ତ୍ତମାନ ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଧୀରେ ଧୀରେ ସରୁଛି ଆଉ ଏବେ ପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖା ଯାଉଛି ।ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଋତୁରେ ଅଧିକ ସତର୍କ ହେବା ହେବାକୁ ପଡିବ । ନଚେତ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସହ ପିଲା ମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ବହୁ କଷ୍ଟରେ ପକେଇବ ତେବେ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ପାଗ ବଦଳିବା ମାତ୍ରେ କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାଲିଯାଉଛି। ଏହି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଶୀତ ଋତୁରେ ଘର ଭିତରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବା, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଭାଇରସ୍ ସହଜରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ । ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଋତୁରେ ଅଧିକ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ।
ସାଧାରଣତଃ ଲୋକମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି, ତେଣୁ ସେମାନେ ଏହି ପାଗ ପ୍ରତି ଅସାବଧାନତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ପାଣିପାଗର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ତାପମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ଯାହା କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ସମସ୍ୟାର କାରଣ ହୋଇଯାଏ । ତଥାପି, ଆପଣ କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ ଜାଣନ୍ତୁ…
ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ : କାଶ ହେବା ପଛରେ ପ୍ରାୟ ଜୀବାଣୁ ଦାୟୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ କେବଳ ଜୀବାଣୁଙ୍କୁ ମାରିଦିଏ। ତେଣୁ କାଶର ଚିକିତ୍ସାରେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ :ପାଣି ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଗରମ ପାଣିରେ ଲୁଣ ସହିତ ଗାର୍ଲିଂ କରିବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ମହୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ସହିତ ଗରମ ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଶୁଅନ୍ତୁ : ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ଶୋଇବା ପ୍ରାୟତଃ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇନଥାଏ । ନାକ ଅବରୋଧ ହେଲେ ନାଜାଲ ମେଡ଼ିସିନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
ଆରାମ କରନ୍ତୁ :ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ମଧ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ, ନିଜକୁ ଟିକେ ରେଷ୍ଟ ଦିଅନ୍ତୁ ।
ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ ନକରିବା ପାଇଁ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ । ଜନଗହଳି ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
ଛିଙ୍କିବା / କାଶିବା ସମୟରେ ରୁମାଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ : ଛିଙ୍କିବା କିମ୍ବା କାଶ ସମୟରେ ରୁମାଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ଫୋପାଡି ଦିଅନ୍ତୁ।
ପରିଷ୍କାର ରୁହ : କୋଭିଡ୍ ସମୟରେ ଶିଖାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ନାକ ଏବଂ ଆଖିକୁ ଛୁଇଁବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ବ୍ୟବହୃତ ଟିସୁକୁ ତୁରନ୍ତ ଫୋପାଡି ଦିଅନ୍ତୁ।
ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ :ଏସବୁ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ ଶରୀରକୁ ଗରମ କରିଲା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଯେପରି – ଅଦା, ଅଁଳା , ମହୁ, , ରସୁଣ, ହଳଦୀ ଇତ୍ୟାଦି।
