कमर दर्द को न करें नजरअंदाज, इस तरह पाएं दर्द से छुटकारा

कमर दर्द को न करें नजरअंदाज, इस तरह पाएं दर्द से छुटकारा

रायपुर : इस बदलते समय में हर किसी को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए जिससे हम हर वक्त स्वस्थ रह सके पर अक्सर देखा गया है की कई लोग घंटो ऑफिस में काम करते है तो कई लोग ऐसे होते है जो इस भागदोड़ भरी जिंदगी में इतने व्यस्त हो जाते है की उन्हे खुद के लिए भी समय नहीं मिलता है जिसके कारण उन्हे कमजोर थकान और कमर दर्द की समस्या होने लगती है, वैसे तो ये समस्या आम है जो आजकल ज्यादातर लोगों में देखी जा सकती है पर इसे नजरअंदाज करना गलत है इसके कई कारण होते है जैसे की एक दम नीचे झुक जाना, जरूरत से ज्याद वजन उठाना, घंटो एक ही जगह पर बैठे रहना, किसी तरह की पुरानी चोट का उभर जाना अगर आप भी कमर दर्द से परेशान है तो आज हम आपकों कुछ खास घरेलु उपाय बताएंगे जो बड़े काम के है आइए जानते है।

अगर आप भी कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाना चाहते तो आप होममेड पेस्ट तैयार कर सकते है जिसके लिए आप सबसे पहले सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन.चार कलियां डालकर गर्म करें इसके बाद जब ये ठंडा हो जाए तब इस तेल से कमर की मालिश करें ऐसा आप रोज सुबह करें।

सिकाई करना जिसके लिए आप दो.तीन चम्मच नमक डालकर इसे अच्छे से सेके अब आप इस नमक को थोड़े मोटे सूती कपड़े में बांधकर पोटली बनाए लें उसके बाद आपकों ् कमर पर इस पोटली से सेक करना है जिससे भी दर्द से आराम मिलता है इसके अलावा आप अजवाइन को तवे पर थोड़ी धीमी आंच पर सेंक सकते है जब ये ठंडा हो जाएं तब धीरे.धीरे चबाते हुए निगल जाएं इससे भी कमर दर्द से राहत मिलती है अगर आप कई दिनों से कमर दर्द से पेरशान है तो आप व्यायाम की भी मदद ले सकते है आप अपने लिए समय निकाले, सैर करना, तैरना या साइकिल चलाना आपके लिए बेहद जरूरी व्यायाम होता है जो हमारी सेहत के साथ इस तरह की समस्या को हमशे दूर रखता है।


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